远投总是没力气？学会这三个点，让你轻松提升射程…
这个问题是否困扰着你：
投篮射程不够远，
【资料图】
但又不知道如何正确发力。
本期视频将帮你找到投篮发力的感觉，
让你能更好地转移身体的力量，从而增加射程。
视频内容非常干货，
记得点赞收藏！
第一，我们从这个动作开始：
把球放在地上后蹲下去拿球，
然后直接出手。
动作尽量做到连贯流畅，
并且通过将球从下向上推，
来感受身体从蜷缩到伸展的过程中发力投篮的感觉。
第二，
我们来做一个轻柔的一次运球投篮。
先向下拍球并屈膝蹲下，
然后在球反弹时顺势跳起投篮。
注意，
如果球停留在低点或者球在你腿部屈膝时开始上升，
力量传递就会中断，
你就会感到投篮很困难。
所以，
这里的关键是确保上下同步：
当球下落时，
你的腿也要一同下降并蓄力；
当球上升时，
你的腿要同时伸展，
并释放力量。
第三：
我们从篮筐底下开始站投，
每次只退后一小步。
在这个过程中，
你要不断调整自己的投篮姿势和发力节奏,
以确保即使站着投也能碰到篮筐,
直到完全超出了自己的射程。
相信到现在，
你已经找到了一些投篮发力的感觉。
最后，我们就来巩固这个感觉：
先将球举过头顶，
然后沉球蓄力再重新举起投篮。
你可以做5次之后，
再从稍低的位置开始重复这个动作：
将球举到眼睛前方，
然后再次沉球蓄力。
当然，
在行程变短之后，
投篮肯定会比上一个动作更困难。
但只要你坚持去练习它，
我相信它一定能帮助你找到更好的投篮发力感觉。
最后总结一下，
今天的训练并不是真正意义上的投篮训练，
但它可以帮你找到投篮的发力感觉。
在真正进行投篮训练之前，
你可以尝试做几次这个练习。
只要坚持下去，
我相信你很快就会感受到不同。
好了，
本期教学到这里就结束了，
如果对你有帮助，
别忘了点赞收藏，
我是只分享篮球干货的技巧君，
关键词：
相关文章
行业资讯
- 2022-06-20
- 2021-11-22
- 2021-11-22
- 2021-11-22
- 2021-11-22
- 2021-11-22
